6時間睡眠を続けると脳のパフォーマンスが著しく低下して、日本酒を1〜2合飲んだ「酔っぱらい状態」と同じになることが判明。
ネットでは「分かる」「寝る子は育つ」「労働時間が長すぎ」といった声が寄せられています。
6時間睡眠で脳のパフォーマンス低下
6時間睡眠を続けると脳のパフォーマンスが著しく低下する模様です。
6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になり、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当するのだとか…
ついつい忙しくて「睡眠不足」に陥りがちな日本のビジネスパーソン。しかし、「睡眠時間を削って働く」よりも「睡眠不足を1時間減らす」ほうが、仕事の効率が上がるという科学的事実をご存知でしょうか?
あなたの人生を上向きにする「正しい睡眠の取り方」とは?https://t.co/cX1mjvFKzN
— 東洋経済オンライン (@Toyokeizai) April 8, 2021
記事によると、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。
ネットでは「分かる」「寝る子は育つ」「労働時間が長すぎ」といった声が寄せられています。
ネットの反応
6時間睡眠に関するネットの反応を見てみましょう。





睡眠不足が引き起こす弊害
睡眠不足は「百害あって一理なし」とよく言われますね。では、睡眠不足でどんな障害が出るのでしょうか?
25%も魅力が低下
判断力が著しく低下
原因不明の頭痛や腰痛の原因
肥満、健康被害、短寿命の原因
ストレスホルモンを分泌し記憶を司る海馬を破壊
睡眠が6時間以下の人はそうでない人と比べ3倍高血圧
寝不足で働いたら効率は下がりますよね…
とはいえ、8時間も睡眠時間をとれない人も少なくありませんね。短時間で効率よく寝る方法はないのでしょうか?

コメント