今年こそ「絶対に痩せる！」という女子におすすめのダイエット法が「玉ねぎヨーグルトダイエット」です。
昨年放送された日本テレビの「得する人損する人」で話題になった超お手軽ダイエット方法です。
玉ねぎヨーグルトダイエット
玉ねぎヨーグルトダイエットは、昨年放送された日本テレビの「得する人損する人」で話題になった食べるだけの超お手軽ダイエット法です。
テレビ番組によると、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、腸内細菌を活性化させる効果があり、玉ねぎに含まれるイヌリンという成分によって「短鎖脂肪酸」という物質を作り出すそうです。
この短鎖脂肪酸は別名「やせ酸」と呼ばれ、ダイエットに効果がある物質として新聞や雑誌などで話題になっているのです。
玉ねぎヨーグルト仕込んだ。明日から気合い入れてくぞ。目指せマイナス5キロ。
— 風和李 (@fuwaaari5959) January 7, 2020
玉ねぎヨーグルト仕込んだ。明日から気合い入れてくぞ。目指せマイナス5キロ。
— 風和李 (@fuwaaari5959) January 7, 2020
朝ご飯を餅にしようと考えてたら、ダイエットしてたの思い出していつも通りの玉ねぎヨーグルトのトーストとブラックコーヒーだわ pic.twitter.com/C88G7s8rUi
— 岬@コンソメスープコンソメ味 (@mimi19950216) December 31, 2019
ダイエットをしたいと思っていても、なかなか実行に移せていない女性は少なくありません。ですが、玉ねぎヨーグルトなら食べるだけなので超お手軽でおすすめです。
玉ねぎヨーグルトの作り方
玉ねぎヨーグルトは、薄切りにした玉ねぎとヨーグルトを混ぜるだけの簡単なお料理です。
そんな玉ねぎヨーグルトの作り方を見てみましょう。
【材料】
- たまねぎ 1個
- 無糖プレーンヨーグルト 200g
- 塩 小さじ½
【作り方】
- 玉ねぎを薄くスライスして30分ほど寝かせます。
- 無糖プレーンヨーグルト200gと小さじ½の塩を加えます。
- よく混ぜ合わせて完成です。
そのままでも食べれますが、冷蔵庫で一晩寝かせると玉ねぎがしんなりとして食べやすくなります。食べる量は1日あたり50gが目安で、いつもの食事のタイミングで一緒に食べるだけです。
また、玉ねぎヨーグルトを作り置きしておく場合は、2～3日のうちに食べきるようにしましょう。
玉ねぎヨーグルトの食べ方
おすすめの玉ねぎヨーグルトの食べ方を見てみましょう。
トーストの上に乗せて食べる。
朝ごはん☀️
玉ねぎヨーグルトトースト
キャベツとたまごのスープ
キャベツサラダ pic.twitter.com/jqXTaTkjKy— Eri (@Eri___ppp) November 8, 2018
納豆と混ぜて食べる。
18日☀️ 玉ねぎヨーグルト納豆 低糖質麺 スープ サラダチキン pic.twitter.com/FHMYrBMx57
— nちゃん (@n16863202) January 18, 2020
他の野菜と一緒にサラダにして食べる。
#ホスト #ミナミ #歌舞伎 #ダイエット
最近食べすぎなのでダイエットします。
左は玉ねぎヨーグルトサラダ
右は玉ねぎヨーグルトに漬け込んだ牛肉
レシピはおいおい。 pic.twitter.com/SbxhTvaHXQ— 👿悪魔的👿天音真樹👿ings👿 (@t08060806t) September 2, 2018
そのまま食べる。
ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｲｴｯﾄ3日👁️
夜めっしー
朝と同じ玉ねぎﾖｰｸﾞﾙﾄ
サラダ
ししゃも三兄弟
糖質5g
体重状況 －3.8㌔(順調✨)
( ￣▽￣)さっ！ pic.twitter.com/ew7B3rsh7h— h_type koeluﾆﾔﾆﾔ隊 (@htypekoelu2) December 24, 2017
まとめ
玉ねぎダイエットは「辛いダイエットはしたくない」という方におすすめです。
ストレスフリーで痩せたい人は、ぜひ、玉ねぎヨーグルトダイエットをお試しください！
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