超お手軽!今年こそ絶対に痩せたい女子におすすめの玉ねぎヨーグルトダイエット!

超お手軽!今年こそ絶対に痩せたい女子におすすめの玉ねぎヨーグルトダイエット! お役立ち情報
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今年こそ「絶対に痩せる!」という女子におすすめのダイエット法が「玉ねぎヨーグルトダイエット」です。

昨年放送された日本テレビの「得する人損する人」で話題になった超お手軽ダイエット方法です。

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玉ねぎヨーグルトダイエット

玉ねぎヨーグルトダイエットは、昨年放送された日本テレビの「得する人損する人」で話題になった食べるだけの超お手軽ダイエット法です。

テレビ番組によると、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、腸内細菌を活性化させる効果があり、玉ねぎに含まれるイヌリンという成分によって「短鎖脂肪酸」という物質を作り出すそうです。

この短鎖脂肪酸は別名「やせ酸」と呼ばれ、ダイエットに効果がある物質として新聞や雑誌などで話題になっているのです。


ダイエットをしたいと思っていても、なかなか実行に移せていない女性は少なくありません。ですが、玉ねぎヨーグルトなら食べるだけなので超お手軽でおすすめです。

玉ねぎヨーグルトの作り方

玉ねぎヨーグルトは、薄切りにした玉ねぎとヨーグルトを混ぜるだけの簡単なお料理です。

そんな玉ねぎヨーグルトの作り方を見てみましょう。

【材料】

  • たまねぎ 1個
  • 無糖プレーンヨーグルト 200g
  • 塩 小さじ½

【作り方】

  1. 玉ねぎを薄くスライスして30分ほど寝かせます。
  2. 無糖プレーンヨーグルト200gと小さじ½の塩を加えます。
  3. よく混ぜ合わせて完成です。

そのままでも食べれますが、冷蔵庫で一晩寝かせると玉ねぎがしんなりとして食べやすくなります。食べる量は1日あたり50gが目安で、いつもの食事のタイミングで一緒に食べるだけです。

また、玉ねぎヨーグルトを作り置きしておく場合は、2~3日のうちに食べきるようにしましょう。

玉ねぎヨーグルトの食べ方

おすすめの玉ねぎヨーグルトの食べ方を見てみましょう。

トーストの上に乗せて食べる。

納豆と混ぜて食べる。

他の野菜と一緒にサラダにして食べる。

そのまま食べる。

まとめ

玉ねぎダイエットは「辛いダイエットはしたくない」という方におすすめです。

ストレスフリーで痩せたい人は、ぜひ、玉ねぎヨーグルトダイエットをお試しください!

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