テトリスは命の恩人！心が最高潮に病んでいるときはパズルゲームやると落ち着くらしい

心が最高潮に病んでいるときはテトリスなどパズルゲームやるとストレス解消になると話題になっています。

ネットでは「分かる気がする」「すごい納得」「あるある」といった声が寄せられています。

テトリスは命の恩人

作家でTwitterユーザーの「深爪（@fukazume_taro）」さんの投稿したツイートに6万いいねがつき話題になっています。

「花束みたいな恋をした」で仕事に疲れ果てた主人公が彼女に「ゼルダやらないの？」と聞かれて「もうパズドラくらいしかできない」と答えるシーン、私が最高潮に病んでた時、テトリスしかできなくなったのを思い出してゾッとした。パズルゲームに没頭するのはメンタル崩壊の前兆かもしれない。

— 深爪 (@fukazume_taro) February 17, 2021

気が付くと涙が溢れ出ていて常に「死」が頭にチラつくような極限状態だったんだけど、ひたすらテトリスをしてると少し落ち着いた。「ブロックを消す」という単純作業に脳のリソースを全振りすることで、無意識に精神を保とうとしてたのかもしれない。テトリスは命の恩人。

— 深爪 (@fukazume_taro) February 17, 2021

どうやら心が最高潮に病んでいるときはテトリスなどのパズルゲームやると心が落ち着くようです。

ネットでは「分かる気がする」「すごい納得」「あるある」といった共感の声が多数寄せられています。

ネットの反応

パズルゲームで心が落ち着くことのネットの反応を見てみましょう。

これ、本当にあります。 というかトラウマレベルの事態に遭遇した時、30分以内にパズルゲームをやればPTSDの度合いが軽減されると聞いたことがあります。

テトリスをすると、お酒とかタバコの禁断症状が軽くなるというレポートもありますね。 テトリスには、良い効果があります。

私はソリティアに手を出します。思い悩む時間を切り替えたい時やってるかもしれません。切り替えられなくて永遠やってたりします(^◇^;)

ホームスケイプやってます。 心に余裕無いのでポイント貯まりまくってるのに、パズルしかやらないでミッション的なことは一切やってないですw 昔はPSでバイオハザードとかやってたのになぁ。

私は高校生で不登校だったとき、パズルゲームではないですが「ザ・コンビニ」をひたすらやってました。昼夜逆転しながら延々と２年ほどやってました。同じような経験をお持ちの方がたくさんいることを知れて浄化されたような気持ちです。ありがとうございます。

テトリスには不安やストレスを和らげる効果があった

カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学者ケイト・スウィーニー准教授らによる研究チームによると、テトリスには人が心に抱く不安やストレスを和らげる効果があることが分かっています。

世界の大定番ゲーム「テトリス」には不安とストレスを軽減する効果があると判明 – GIGAZINE https://t.co/GnaGgqvJIM

— 東奔西走見聞録 (@eastwest725) February 17, 2021

記事によると、テトリス効果がもたらされる原因の一つとして、プレイ中に意識がゲームに強く集中することで強くのめり込む状態「フロー」に入るそうです。

フローは「無我の境地」や「ランナーズハイ」などといった状態と同じもので、フロー状態を経験した人は「空間や時間から切り離され、流れる水(＝フロー)の中に存在するような感覚にとらわれた」と語っているそうです。

この「フロー」に入ることで心の不安が和らげられるようです。

また、テトリスには交通事故に遭った人の心的外傷後ストレス障害(PTSD)を軽減する効果があることも確認されているそうです。

心身ともに疲れた時は無心でテトリスをやれば、ストレス発散になりそうですね！