年末からお正月にかけては忘年会、新年会と飲んだり食べたりする機会が増えるものです。
気がついたら体重オーバー！！！という人も多いのではないでしょうか。
そこでお正月太りの解消に最適なダイエットアプリをご紹介いたします。
初心者でもわかりやすいダイエットアプリ「グッピーヘルスケア」
数あるダイエットアプリのなかでも「グッピーヘルスケア」はとくに初心者におすすめです。
健康に関するコンテンツを16以上搭載する総合ヘルスケアアプリで、体重を記録するのはもちろん、歩数、食事、睡眠、酒量までを記録することができます。
iPhoneの場合、標準で搭載されている「ヘルスケア」アプリと連携して、端末に保存されている歩数も反映することができますし、もちろん全部活用しなくても、使いたいコンテンツだけ選んで利用することもOKです。
- グッピーズ
- 無料
- https://guppy.healthcare/
#AppleeWatch に対応している『グッピーヘルスケア』って言うアプリを見つけたのでインストールしてみた。
歩数や体重を表示する普通の健康管理系アプリと思いきや…
／
急にAppleWatchから「ラジオ体操📻」が流れ出したー‼️
＼これでiPhone無くても、いつでもどこでもラジオ体操ができるね💪 pic.twitter.com/ygJUAjcL7K
— 𝙢𝙖𝙨.𝙖.𝙨𝙝𝙞𝙩👁🗨Apple Watch Journal (@UltimateEz) December 3, 2019
グッピーズと東京都がラジオ体操プロジェクトで事業連携【グッピーズ】#グッピー #グッピーズ #東京都 #ラジオ体操 #健康アプリ #グッピーヘルスケア #東京2020 #オリンピック #オリパラhttps://t.co/HNHEpE8IaD
— 共同通信PRワイヤー (@kyodonewsprwire) July 12, 2019
動画コンテンツが900以上も！
グッピーヘルスケアは、単純に記録するだけではなく、ヨガやストレッチ 、筋トレなどの動画コンテンツが900以上と豊富なのが特徴。
動画は短いもので1分、長いもので30分近い動画が用意されており、初級、中級、上級の表示があるので、一人一人のニーズに合わせてアプリを活用できます。
動画ではインストラクターが効果的なエクササイズを解説と共に動作して、分かりやすくナビゲーションしてくれるのでとてもわかりやすく、普段運動しない人でも動画を見ながら手軽にトライできるので、自宅にいながらエクササイズをすることができるはず。
動画を見ながら一緒に体を動かしてみると爽快な気分になれるはずですよ。
歩数ランキングでモチベーションアップ！
グッピーヘルスケアでは、歩数ランキングが見れるのでモチベーションアップにも繋がり、 歩く励みにもなります。
歩数ランキングは、自分と同じ年代と性別の人口を100人に換算した順位が出るうえ、地域を設定すれば地域別の順位も見ることもできるので、順位を上げようと意欲が湧いてきますよ。
やっぱ仕事の日は結構歩いてるわっ！
他の人って一日どのくらい歩いてるんだろう(´ `)？#グッピーヘルスケア #歩数計 pic.twitter.com/7AX5xBcZXx
— 🔰どこへいってもにわわ@仲良しさんを大事に✨(ドラクエ風) (@t_niwa1210) January 5, 2019
また、お腹引き締めや、二の腕ほっそり効果のあるエクササイズ動画もあるので、お正月太りが気になる人はぜひチャレンジしてみてくださいね。
まとめ
年末年始に食べ過ぎてお正月太りが気になる人は、ダイエットアプリ「グッピーヘルスケア」でゆる～く対策してみてはいかがでしょうか。
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